Conosci te stesso
e conoscerai l’universo e gli dei
Oracolo di Delfi
TECNICHE DI RESPIRAZIONE, CONSULENZA E FORMAZIONE PER L’EQUILIBRIO FISICO E MENTALE E LA CRESCITA DELL’ESSERE UMANO
Il respiro è il ponte per raggiungere una dimensione di armonia ed equilibrio di corpo, mente ed emozioni. La consapevolezza del respiro è un viaggio, un tuffo dentro sé stessi che fa emergere chi-sei-tu e fa crescere l’abilità di rimanere centrati e presenti e, quindi più pronti a risolvere problemi e prendere decisioni anche in situazioni di grande tensione e stress.
Partendo dallo studio dello yoga pranayama, della mindfullness e di tutte le tecniche di respirazione più moderne per gestire lo stress e regolare stati d’animo ed umore, è possibile apportare un cambiamento concreto nella propria vita partendo dalla nostra risorsa più ancestrale, il respiro.
«Il respiro è l’ultimo rifugio ed è sempre lì per te»
Jon Kabat-Zinz
fondatore del programma per la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness (MBSR).
GESTIONE DELLO STRESS
Il respiro è il punto di partenza per imparare a gestire le pressioni e lo stress a cui siamo sottoposti. Attraverso tecniche cognitive è possibile rimuovere le paure ed i meccanismi profondi che attivano la nostra risposta stressata ed ansiosa.
WELLBEING AZIENDALE
Coaching di gruppo, breathwork e team building aiutano dipendenti, manager ed imprenditori a divenire autonomi e competenti nel gestire il proprio equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Ridurre il turnover e l’assenteismo si rende sempre più necessario per il futuro di ogni azienda.
COACHING - la tua ricerca della Verità di te
La pura consapevolezza non è in grado di evolvere la nostra vita, perché è necessario rimuovere tutto quello che sabota il cammino verso il successo e la realizzazione, in primis paure, sensi di colpa e meccanismi autosabotanti.
Corsi ed attività
Eventi ingresso libero
16/09 - PERCHE’ TRATTIENI IL RESPIRO?- Mogliano V.to (TV)
19/09 - PERCHE’ RESTI SENZA FIATO? - Olmi di San Biagio di Callalta
CORSO TEORICO - PRATICO
Gestione dello stress e coaching del respiro
SABATO 5 e DOMENICA 6 OTTOBRE
1 giornata e mezza di formazione esperienziale
e 15 giorni di coaching.
IL RESPIRO CONSAPEVOLE
il primo alleato per gestire lo stress
e l’espansione personale
“UNO SCRUB DELL’ANIMA” con il RESPIRO CIRCOLARE
Così un partecipante al corso di respiro circolare, ha definito questa pratica: uno scrub dell’anima.
Corsi e workshop mirano non solo a avvantaggiarsi di tutti i benefici del breathwork, ma anche a risvegliare l’energia ed il potenziale interiore. E’ un tuffo nelle profondità dell’essere che fa emergere comprensioni ed intuizioni. Senza energia e vigore c’è molto poco che si possa fare, diviene difficile non solo divertirsi, godere e provare piacere, ma anche rilassarsi.
Ogni giorno ogni essere umano fa circa 22.000 respiri ma passa gran parte della vita senza farci caso.
L’obiettivo del Breathwork, o respirazione consapevole è quello di migliorare la nostra salute, il nostro equilibrio emotivo ed essere più presenti e consapevoli nel qui-ed-ora. Ecco i benefici principali:
Riduzione dello stress e dell’ansia.
Aumento dell’energia e del vigore.
Sollievo alla stanchezza mentale e miglioramento del riposo.
Rilascio dei pensieri ossessivi.
Maggiore concentrazione, chiarezza mentale e risveglio dell’intuizione
Innalzamento delle difese immunitarie.
GESTIONE DELLO STRESS
Con respiro è possibile modificare il livello di ossigeno ed anidride carbonica nel corpo dando un messaggio preciso ai neuro-recettori e, di qui, al nostro Sistema Nervoso Autonomo. In questo modo si stimola reazione rispetto ad un altra, da un lato la risposta “attacca-scappa” dall’altro quella “digerisci-rilassati”.
Il respiro funziona così da “regolatore” delle emozioni e degli stati d’animo, rilassando e distendendo il corpo oppure irrorandolo di vigore ed energia per fronteggiare la quotidianità.
DIRIGERE LA PROPRIA VITA PER ESPANDERLA
OLTRE LA PAURA ED I SENSI DI COLPA
Con "crescita personale" si intendono molte cose, ma un elemento è comune a tutte le definizioni: esiste un processo di evoluzione interiore o di consapevolezza.
Quello che accade più frequentemente è che, si fanno molti sforzi, corsi di ogni genere, ma le circostanze faticano a cambiare: i soldi che vorremmo non arrivano, le relazioni continuano ad essere difficili alle volte cariche di sofferenza e la vita appare pesante da sostenere.
Quasi tutti i meccanismi di auto-sabotaggio o di blocco inconscio, hanno a che vedere con due elementi:
le ansie o le aspettative future che prendono la forma di paure
gli attaccamenti al passato che si conformano in sensi di colpa.
In entrambi i casi si tratta di elementi interiori depotenzianti che permeano la visione della realtà e di fatto la trasformano in direzioni che ci portano lontano dai nostri obiettivi.
COACHING ed INTELLIGENZA EMOTIVA
Considerata un tempo come il patrimonio esclusivo dei grandi geni, oggi sappiamo che l'intuizione è una capacità universale, accessibile a tutti.
Nelle aziende moderne, tecniche come la visualizzazione, un tempo considerate estranee al contesto professionale, oggi sono di uso quotidiano. La capacità di prendere decisioni intuitivamente è fondamentale in un mondo complesso e stimolante, specialmente per figure come imprenditori e manager ed è la chiave per una strategia di successo.
L’intuizione agisce come un programma di navigazione interno, una sorta di mappa, in grado di orientare la nostra mente oltre i suoi stessi confini e pregiudizi proiettando l’essere umano su una dimensione completamente nuova della sua esperienza umana.
INTUIZIONE
-
Stanchezza continua?
I ritmi di lavoro attuali ed il post Covid ci ha abituati ad una sensazione di stanchezza fisica e mentale che sembra essere ormai parte della quotidianità.
Eppure le cose non stanno così. Si può fare molto per sentirsi più energici con l’alimentazione, l’esercizio fisico, gli integratori, le docce fredde, i video motivazionali. ecc…
Tutte queste cose funzionano, soprattutto se si in abbinamento il meccanismo naturale del corpo predisposto alla produzione di energia: RESPIRO.
-
Cambiamenti e Decisioni
“Un albero non si sradica in un solo giorno” dice un vecchio detto popolare. Eppure il ritmo dei cambiamenti richiede spesso una capacità di adattamento e risposta tanto, troppo veloci.
In situazioni come queste troppo spesso ci si blocca e si procastina la decisione o l’azione da fare.Si entra in una spirale di stress ed agitazione che impedisce di vedere la soluzione più adatta.
Cambiare punto di vista e vedere la situazione con occhi lucidi e chiarezza è la soluzione.
-
Chiarezza e Visione
Troppo spesso ritmi serrati impediscono di vedere le opportunità. Questo succede continuamente perché si è concentrati sulle emergenze. ovvero l’attenzione è proiettata sui problemi. Con il RESPIRO è possibile attivare risorse interiori, come l’intuizione.
“Il talento è sopravvalutato” insegna Geoff Colvin, senior editor di Fortune. Quello che fa crescere è l’applicazione costante, ma prima ancora di questo serve capire con chiarezza e lucidità comprendere dove investire le proprie energie.
SEDUTE INDIVIDUALI
CORSI DI GRUPPO
COACHING DI GRUPPO ED INDIVIDUALE
-
Coaching del Respiro
Che cosa succede se cambi il tuo modo di respirare?
Tutto il tuo corpo viene irrorato di energia ed allo stesso tempo impara a rilassarsi in modo naturale e profondo.Il respiro è il ponte naturale tra corpo e mente, il più potente strumento per poter indirizzare la mente e bilanciare stati d’animo ed emozioni.
-
Respiro Circolare
Trattenere il respiro significa trattenere l’energia, impedirle di fluire liberamente. Sensazioni di stanchezza e di oppressione spesso si risolvono in poche sedute poiché le tensioni collegata a quel trattenere si sciolgono. Si sperimenta un senso di rilassatezza mai sperimentato prima.
Il Respiro Circolare è una tecnica sicura ed antica, che non presenta rischi o effetti collaterali. -
Wellbeing e Respiro
Il respiro è la nuova frontiera del wellbeing aziendale. Più produttività, meno assenteismo e turn-over sono temi di primaria importanza e legati alla questione della gestione dello stress sul posto di lavoro.
E’ possibile migliorare l’ambiente aziendale e prestazioni di dipendenti e collaboratori lavorando con tecniche di respirazione e percorsi di coaching.